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什么水果对眼睛好 保护眼睛的水果有哪些

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什么水果对眼睛好 保护眼睛的水果有哪些

1、桃、甜瓜对眼睛好

桃、甜瓜以及杏子等水果对人类的眼睛都大好处,这些水果有一个共同的特点,那就是它们维生素A的含量特别高,而维生素A是维持眼睛健康的一种重要物质,身体缺乏维生素A以后,就容易让视力下降,出现夜盲症和干眼病。

2、葡萄香蕉对眼睛好

葡萄和香蕉对人类的眼睛也大有好处,它们中维生素B的含量比较高,这种维生素可以被人类的视网膜吸收,保护视网膜受细菌伤害,经常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流泪以及发痒等多种眼科疾病的发生。

3、猕猴桃和柠檬对眼睛好

猕猴桃和柠檬也是对眼睛特别好的两种水果,这两种水果中都有大量的维生素C,这种维生素是天然的抗氧化成分,能清除眼睛中的自由基,减少自由基对眼睛的伤害,另外缺乏维生素C的人群还容易得白内障,平时多吃一些猕猴桃和柠檬就能减少白内障的发生机率。

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