您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

适宜秋天做的健身运动

适宜秋天做的健身运动有哪些,相信真多人都有这样的疑问,专家表示,秋天是一个很适合做健身运动的季节,那么,究竟适宜秋天做的健身运动有哪些呢?下面我们来详细了解一下:北京军海癫痫病医院

慢跑:慢跑能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。

冷水浴:就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,可以加强神经的兴奋功能;第二,可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。患有严重高血压、冠心病的病人不可进行冷水淋浴。

© http://zf.uftnb.com  通草菜谱网    版权所有