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葡萄糖可助上班族极速提神

  盛夏时节,人体能量的消耗也会较平时多。尤其对于上班族, 紧张的工作节奏和较大的工作压力会更快消耗身体和大脑的能量。

  大脑能量不足致记忆力下降

  大脑和身体一样需要随时补充能量, 虽然人的脑部仅占体重的2%,脑部所需的能量却约占到人体每天能量总需求的20% 1。一般而言,下午三点过后,午饭的能量已经被消耗,此时,血液中的葡萄糖含量达到低点,如果此时大脑处于紧张的活动状态,其耗氧量和耗糖量就更为增加,如果不及时补充能量,将引发困倦、精神不集中,记忆力下降等反应。

  有研究发现,在面对复杂的难题时,摄入更多的葡萄糖对大脑的影响最大, 并且能够帮助你增加记忆力, 减少大脑反应时间, 减轻压力感。葡萄糖是上班族身体和大脑能量的最佳食粮!

  正确补充葡萄糖的途径

  正确补充葡萄糖的途径主要有2种:科学的饮食以及饮用富含葡萄糖成分的饮料。科学饮食包括一日三餐进食米饭、面包等含淀粉质的食物。让体内血糖值缓慢升高确保脑部能量得到适度的补充。此外苹果、西瓜、香蕉等甜甜的水果中富含丰富的果糖,能够被人体吸收并转化为葡萄糖。

  上班族补充葡萄糖,优质是关键,便利是首选。在办公室常备水果、甜品和葡萄适R等饮料,有助于上班族时刻保持精力充沛,脑力充足!

  下面小编与大家分享一下,犯困还可以喝些什么提神功效好。

  OL一族喝茶提神

  铁观音茶

  铁观音的功效与作用中的提神效果很好,主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

  薄荷菊花茶

  制作时,薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中,加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

  茉莉花茶

  很多白领午休时都是伏案而睡,睡起来的时候往往感觉手脚发麻,头晕脑胀很难受,有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成 的,当人们肝郁气滞时,精神自然也好不到哪儿去,这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了,因为它能够理气开郁,还能使人定心安神,更有助于帮助帮助倡导吸收 笑话, 缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

  薄荷柠檬茶

  对于大部分的上班族而言,经常是很多人在一个个的格子里办公,旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比,不少人会觉得午睡后头重脚轻,这种 情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶,因为薄荷不但能提神醒脑,还能使口气清新。此外,鲜柠檬维生素C含量极为丰富,能防止和消除午休后的皮肤 色素沉着。

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