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家庭三色菜花的做法步骤

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菜花(250克)、黄瓜(100克)、花生米(50克)

辅料:

小葱(10克)、金标生抽(适周口治疗儿童癫痫病专业的医院量)、纯香芝麻油(少许)、盐(适量)、鸡精(少许)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、小葱切葱花。

3、黄瓜切薄片。

4、菜花掰小朵,放开水中焯烫。

5、治癫痫病可以治好吗冷锅冷油,炒香花生米。

6、盛出放凉。

7、汤匙中放适量生抽。

8、花生米放凉后和黄瓜菜花放在容器中。再滴适量芝麻油,加入盐鸡精倒入容器中拌匀。

菜花的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低国内哪家医院治疗癫痫病比较好钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与玉米面、西红柿、牛腩搭配;与笋瓜、香椿、猪肺相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、沈阳哪家医院看癫痫病好生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、虾米搭配;与樱桃、哈密瓜、圆白菜相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、芹菜、猪蹄搭配;与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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