家庭三色菜花的做法步骤

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菜花（250克）、黄瓜（100克）、花生米（50克）

辅料:

小葱（10克）、金标生抽（适周口治疗儿童癫痫病专业的医院量）、纯香芝麻油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）

做法步骤：

1、准备好食材。

2、小葱切葱花。

3、黄瓜切薄片。

4、菜花掰小朵，放开水中焯烫。

5、治癫痫病可以治好吗冷锅冷油，炒香花生米。

6、盛出放凉。

7、汤匙中放适量生抽。

8、花生米放凉后和黄瓜菜花放在容器中。再滴适量芝麻油，加入盐鸡精倒入容器中拌匀。

菜花的热量(卡路里)23千卡；有利：低胆固醇，低国内哪家医院治疗癫痫病比较好钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效；可与玉米面、西红柿、牛腩搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、沈阳哪家医院看癫痫病好生津止渴等功效；可与苹果、鱿鱼、虾米搭配；与樱桃、哈密瓜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量(卡路里)298千卡；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与苦菊、芹菜、猪蹄搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；