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胖大舌提示肾虚 补肾试试3个方法

众所周知,肾脏,为我们的的主要排泄器官,它负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾好,才能延缓衰老,青春常驻。相反,肾不好就会严重影响我们的健康,那么,肾不好的2个标准是什么呢?北京军海癫痫病医院

1、看舌头。如果你的舌头看上去又白且肿即“胖大舌”,还兼有齿痕重的现象,那就是肾虚代谢差了。因为胖大舌“胖”,所以其边缘易与牙齿摩擦,故往往有齿痕。有胖大舌的人群,往往还有口水多、手脚冰凉、精神萎靡等肾虚表现;如果男性舌体偏小,且呈现绛红色,无舌苔但舌面上深浅不一、形状各异的裂纹,那也是肾虚肾亏的表现。

2、看手掌。如果手掌表层高低不平,那可能就是肾阳虚的信号;有些人的小尾指外侧有青筋凸显,这说明了此人先天肾气不足。再一个,如果手指甲苍白无血色,甚至还发黑发紫,说明这个人体内气血不畅,很有可能就是肾气虚浮所致。

通过以上“两看”,如果有问题就一定要多加注意,需要抓紧时间调理,否则肾虚的情况就会越加缠身。怎么调理呢?注意几点:

1,饮食补肾。要多吃黑,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品;少吃咸,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

2,运动健肾。生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。如简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

3,睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。据临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。规律作息,避免熬夜,养成早睡早起良好的作息习惯,有利于肾精的养护。

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