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经常健身的人性功能好吗

经常健身对我们的身体有很多好处,所以现在有很多人在健身房花钱以获得会员卡。经过长时间的工作,他们将进入健身馆,因为健身馆中不仅只有专业教练。也有特殊的健身器材来帮助我们进行特殊的锻炼。,那么经常健身的男人性功能强好吗?接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家分享一下相关知识。北京军海癫痫病医院

适当的锻炼,对性功能是有好处的,但运动的强度、方法、时间等,则没有明确的回答,要根据患者自身情况进行判断。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是比较好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是比较好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强

1. 瑞士球俯卧撑

锻炼部位:肩膀,胸部,三头肌,腰腹膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为颈部一旦弯曲就可能拉伤,或者失去身体平衡。推荐阅读:提高男人性功能的10个日常小祕诀

2. 卧地提腿

锻炼部位:背部下方 仰卧在地,背部着地,双膝弯曲,双脚平放地上,手臂置于身体两侧。抬起双膝,缓慢向胸部靠近,双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地,并保持这一姿势2到3秒时间,然后缓慢放下双脚。重复上述动作,尽可能多做。注意,身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面,要避免弯曲背部,以免影响拉伸的锻炼效果。

3跪地挺身

锻炼部位:四头肌,臀屈肌双膝跪在毯子上,双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上,保持躯干挺直,膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线,缓慢向后倾斜10厘米左右,保持这一姿势2到3秒钟,慢慢来恢复起始姿势,重复上述动作,并尽可能多做。注意,腰部不要弯曲或者松懈,否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼.

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