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老人午饭前睡30分钟可有效减少脑梗危险

  读者陈女士来信反映,她的老伴看最近天气较好,经常午饭后到小区绿地的大树下睡午觉,而近日出现了感冒症状,医生说他是着凉了,她想询问,这是否与他外出睡午觉有关?北京军海癫痫病医院

  其次,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,而应在床上睡,这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”,亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。

  再次,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉,刚吃过饭消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后30分钟再睡。同时,饭后睡觉时间不宜过长,一般1小时为佳。

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