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洗澡健康养生 不同水温效果不同

洗澡健康养生

热水澡:温度在40摄氏度左右,以略感到有点烫为宜北京军海癫痫病医院

热水澡能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效,还能更好的消除疲劳。

夏天运动后大汗淋漓的状态下,最好洗个热水澡。

温水澡:温度在35摄氏度左右,水温感觉稍热为宜

温水澡的水温比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡。能起到镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。

有研究发现,经常泡温水澡,可以使食欲增加,脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡哦。

冷水澡:温度在20摄氏度左右

坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。

当然,洗澡时的水温要因时而定,因人而异,以自己觉得舒服为最佳。

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