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肉食主义的女人更美丽_女人的养生

时间:2022-05-15 来源:通草菜谱网 阅读:185次

肉食主义的女人更美丽

【 - 女人的养生】

【导读】对于女性来说,追求美丽与健康是一辈子的课题。有说法认为,素食主义的女性最美丽,因为蔬菜与水果等素食中含有丰富的维生素和矿物质,能够提供大量抗氧化物质和水分,为保持女性的青春美貌非常重要,加上植物性食物中含有的膳食纤维有助肠道健康,保持苗条身材,因此,不少女性都成为坚定不移的素食主义者,但是不知道的是肉食主义的女人更美丽,所以大家都错了,下面就为你介绍肉食主义的女人更美丽。

肉食主义的女人更美丽

然而吃了一段时间的素食后,不少女性都感到有些困惑:为什么我坚持吃素食,反而皮肤变得黯淡无光,头发也变得枯黄易落呢?不但更容易生病了,情绪也变得低落、易怒,这到底是为什么呢?

实际上,这都是因为素食惹的祸。素食主义者,尤其是严格的素食主义行为并不能称得上健康,因为有许多对女性来说很重要的营养物质都需要动物类食材来提供,只要正确地吃肉,女性不但不会变胖,反而能变得更漂亮!

缺乏蛋白质,皮肤头发都不美

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。当蛋白质缺乏时,女性最容易发现的一些症状就是原本黑亮浓密的秀发慢慢变得发黄、干枯,容易脱落,而且一旦剪短就很难长长。

另外皮肤会变得失去弹性,光泽度和保湿程度降低,面色发黄,容易出现皱纹、垮塌;原本漂亮修长的指甲会变得暗淡,而且容易断裂、分层这些症状都会让女性看起来特别显老。

肉食主义的女人更美丽

在应付这些问题时,很多女性都会选择去美容院、美发机构做保养,或是购买保健品服用,也有一部分女性会选择花费重金购买昂贵的护肤品来做外部保养。这些行为尽管在短期里能够获得一定的效果,但时间一长,如果蛋白质没有获得良好补充,这些手段也会渐渐失效。

富含蛋白质的主要食物包括鱼、肉、蛋、奶和大豆制品,除大豆制品外,能提供优质蛋白质的几乎都是动物性食品。此外,花生、核桃等坚果中也含有较多蛋白质,谷物中虽然也有一定质量的蛋白质,但是蛋白质的质量比较差。因此,对于女性来说,想要获得充足的、营养价值高的蛋白质,食谱中应当含有适量的鱼、肉、蛋、奶和大豆制品。

缺乏铁女性更易贫血,面色苍白无血色

从中医的角度来说,一个人如果总是面色苍白、唇色浅淡,这被称为血虚,也就是俗称的气血不足,从营养学的角度来说,这种情况大多数是因为缺铁性贫血导致的。

如果缺乏铁将导致血液中的血红蛋白含量下降,使血液运输氧气的能力下降,造成不同程度的缺氧,进而影响全身各脏器的功能,出现如头晕、记忆力下降、容易疲劳、免疫力降低、面色苍白不红润等症状,而对于女性来说,由于育龄女性每个月都会因经期到来流失一些铁,因此更容易出现缺铁问题。

铁是所有营养素中最难吸收的一个,通常食物中的铁只有1%-10%能被吸收入血液,因此补铁比补充其他营养素显得更加艰难,因此更要选择富含铁、且铁的存在形态更容易吸收的食物食用。这些食物是肉类,包括猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液等,它们不但含铁量多,而且铁的形态容易被人吸收,搭配食用还能促进人体对其他食物中铁的吸收。

传言中一些含铁量高的植物类食物如菠菜、木耳、大枣等实际上补铁效果并不好,而普通的蛋奶也并不是补铁的好来源。

缺乏维生素B12,心血管疾病风险更大了

B族维生素是营养界中非常重要的一种营养素,它有一个特点是只存在于动物性食材中,而不存在于任何植物性食材中。因此,对于完全的素食主义者来说,缺乏维生素B12是最大的问题。尽管人体对维生素B12的需求量不大,但它却是不可缺少的重要营养素。

当缺乏维生素B12时容易导致同型半胱氨酸增加,导致高同型半胱氨酸症,而同型半胱氨酸过高是诱发心血管病的重要危险因素,尤其对于老年妇女来说,如果消化能力减弱导致维生素B12缺乏,心血管疾病发病风险就会比同样吃肉的年轻人更高,需要引起重视。

维生素B12来源于动物性食品,主要是肉类、动物内脏、鱼贝类、家禽类和蛋类,需要注意的是,奶和奶制品中含有的维生素B12较少,即使喝牛奶等也无法良好补充维生素B12.

肉食主义的女人更美丽

女性怎么才能健康吃肉?

说到动物性食材,人们会自然地想到脂肪,然后自然地想到发胖,因此会下意识地想要拒绝动物性食材。其实,只要正确食用,就不会摄入过多能量,关键是不能吃富含脂肪的垃圾食品,在烹饪肉类时,注意使用更好的烹饪方法。

无论是什么肉类,都要注意烹饪时优先以煮、炖、蒸为主,如熬煮鸡汤、排骨汤,蒸肉丸子或者炖肉汤,烹饪过程中尤其注意不要额外增加多余的食用油,因为肉类在蒸、炖的过程中会自然地将肉中含有的脂肪蒸出来,如果再额外增加过多食用油,会导致能量摄入过多。

在熬煮鸡汤、鱼汤等动物汤时,汤面上往往会漂浮一层厚厚的鸡油或乳白色的鱼油,一定要注意将表面的油先去掉,再喝汤吃肉。最好少吃煎炸、爆炒、烧烤的肉类,这样做不但容易导致肉中含有的优质脂肪酸氧化损失,更容易增加过多的脂肪,造成能量摄入过度,因此家庭妇女们在平时炒肉时,要注意控制食用油的使用量。

Ys630.com相关知识

提及健康饮食,可能很多人的第一反应是沙拉、素食,平时吃一些粗粮、谷物、蔬菜以及水果,却很少提及肉类。这就是典型的小孩晕躺地下抽搐翻白眼素食主义了,身边坚持素食主义的人也不少,他们认为素食主义才更利于身体的健康。

在现在的社会,很多人认为素食主义才是好的,因为现在许多看法都是素食主义代表着养生、减肥以及心静,对于自然也是有一定的保护的。素食主义者们认为素食主义是积极的,是正面的。

与素食主义相对的,自然就是肉食主义,生活中坚持肉食主义的人也不少,有些人顿顿离不开肉食。有关科学实验研究表明,吃肉的数量越少的人,寿命就会更长。但有一些相关的科学实验研究则认为,吃肉和长寿这两者之间并没有多少联系。这或许就会让人感到疑惑,究竟是素食主义好,还是肉食主义好?

事实上,人的消化系统是为杂食而设计的。现在市面上所卖的肉类确实有很多污染,但如果选择素食,不吃一点肉类,就容易导致身体内氨基酸的供应不足,对身体健康会造成影响。其实,或许大豆是一个不错的替代品,但是其中某些必需氨基酸含量还是比较低的,可以选择吃一个鸡蛋来补充。

可以确定的是,吃肉的数量少,可以有效的降低一些疾病的发病几率,比如能够帮助降低高血压、胆固醇血症甚至癌症等疾病的发病几率。有些专家认为,绝对的素食主义者比绝对的肉食主义者的寿命相对更长,其实是有一定的依据的。

素食主义者是不会吃肉的,身体的胆固醇含量能够得到降低,尿酸的摄入量也会相对偏低。所以说,吃素的人患肾衰竭和肾结石的几率都是比较低的。一般来说,大部分人的体质都是偏弱碱性的,如果吃太多肉,就会导致体质从弱碱性变成偏酸性,人体的健康状况会受到影响,一些疾病的发病几率和风险都会提高。

吃素相对于吃肉而言更加健康,身体中的酸碱度能够得到一定的中和。经常吃素食,人体可以保持一个健康的状态。值得注意的是,加工素食时,不要放入过多的味精、食盐以及调味剂等,否则容易导致蔬菜的营养物质流失,还可能会加重胃肠道的负担。

素食主义看起来是比肉食主义健康一些,但是也不能绝对不吃肉,也要摄入一定的肉食,营养全面均衡,身体才会更加健康。

女性冬季养生茶:绿豆菊花茶

适宜面部皮肤长痘、毛孔粗大、毒素沉积问题显著的女性。

做法:菊花放入水中煮沸后去菊花水,柠檬和绿豆混合,加菊花水搅拌榨汁,继而加入少量蜂蜜即可饮用。

女性冬季养生茶:芦荟红茶

适宜面部皮肤老化、晦暗、无光泽的女性,同时具有减肥消脂的作用。

做法:芦荟去皮取内层白肉,继而加入菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

女性冬季养生茶:西红柿玫瑰饮

适宜面部皮肤暗黄、粗糙、色斑问题显著的女性

做法:把西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,加水代茶饮。

其实,按摩美容是在中医的基础上实现的。按照刺激中医理论上的穴位的方法,来促进血液的循环,使我们的面部重新焕发光彩。我们可以自己随时随地的给自己做个小按摩,那么,美容的按摩手法你知道吗?下面就由小编为大家介绍一下吧。

现在的女孩都在不断尝试各种方法使自己的肌肤变得更好,但是结果可能会不太好。其实,美容按摩是一种既简单又省钱又有效果的方法。下面介绍了一些按摩美容的小手法,以及其他的减缓肌肤衰老的方法。

舒缓肌肤5步按摩法

减缓压力,用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

消除紧张

紧张其实对于我们的肌肤伤害特别的大。克服紧张的按摩非常的简单。只要用你的手指用轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后释放就释放,持续按摩十分钟效果最佳。

完全放松

为了使自己可以完全放松,我们需要按摩自己的眼睛部位。具体来说是内眼角区域,同样是持续3秒钟为一个循环。

促进微循环

从下颌两边开始,用食指和中指,以画圆圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部的血液运行,增强肌肤的弹性,可按摩60秒钟左右。

增强肌肤弹性

自己的手指并拢,用整个手掌轻轻拍打自己的脸部。注意要上下循环拍打,感到皮肤轻微颤动就可以了,可拍打数十次。这样做可以促进血液循环,保持皮肤的红润光泽,也就是可以增加其弹性。

常见的美容穴位

我们都知道,稍微早产点的宝宝身体素质比足月出生的宝宝会差一点。宝宝年纪小,其实不适合吃药,那么有没有什么方法可以增强早产宝宝的身体素质呢?是不是宝宝身体的任何位置都可以按摩的?具体的就由小编为大家介绍一下吧。

我们都知道,按摩穴位可以促进身体的健康发育。对宝宝来说,按摩穴位是可以的,也是有效的。对新生儿和早产儿的生长发育有着更明显的促进作用。下面,我们根据早产儿的发育特点,总结了一下的按摩手法:

操作前的准备

准备工作很重要,会使婴儿感到舒适,起到更好的效果。


选择温暖安静清洁的房间,室温保持28~3O℃。早产儿可在暖箱中进行,冬季箱温保持在30~32℃,黄石癫痫病医院在哪里夏季28~30℃。同时可播放柔和的音乐,创造一个轻松舒适的环境。

选择适当的时间进行按摩,在吃奶半小时至1小时后进行。或者选择沐浴后,不宜过饿过饱,婴儿疲倦或者烦躁不安时不宜抚触。

操作者保持心情舒畅,充满爱心,富有责任心。在手心倒入少量润滑油,轻轻地在宝宝的肌肤上滑动。操作前抚触者应温暖双手。

未到预产期的5种抚触手法

此阶段宝宝还模仿在母亲体内的生活环境,所以不宜过多、过强的刺激,以皮肤接触为主,即抚触。具体操作方法如下:

头部

用两手拇指从前额中央向两侧推,用两手拇指从下颌中央向两侧以上滑动,让上下颌形成微笑状。两手从前额发际抚向脑后,最后两中指停在耳后,像梳头那样动作。

胸部

双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩腹部,两手依次从宝宝的右下腹向上,再向左到左下腹移动,呈顺时针方向画圆。

四肢

两手抓住宝宝的胳膊,交替从上臂至手腕轻轻挤捏,然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

手和足

用两拇指交替从宝宝的掌心向手指方向推进,足部抚触是从脚跟向脚趾方向推进,并捏搓每根手指和足趾。

美容应用:面瘫、眼袋、眼围皱纹等。

四白穴

双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处)

美容应用:眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。

迎香穴

鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中

美容应用:面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等

巨髎

瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧,目中线上)

美容应用:皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等

颊车

位于面颊部,下颌角前上方约1横指(中指指宽),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处。

针对症状的按摩手法

额头浮肿和眉间皱纹按摩法

额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹,这是面部表情肌与皮肤相附着,表情肌收缩,皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹,早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现,当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。

效果:额头的横纹和竖文都能伸展,使额头变得平滑,呈现出透明感。

眉间横纹

将中指和无名指的第一关节放在额头中部,在额头区域,上下慢慢移动手指,边移边施压,从右到左一次再从左到右一次。

注意:双手同时按摩会产生皱纹,所以务必要分别进行。

结语:爱美之心人皆有之,尤其是对于女性来说,最注重自己的仪表和肌肤问题了。可是随着年龄的增长,谁也不能青春永驻,谁也不能保证自己的肌肤永远吹弹可破。学习一下常用的美容按摩穴位,可以降低我们的肌肤老化速度哦。

印堂

两眉头连线的中点

美容应用:粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等

攒竹穴

眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)

美容应用:面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等

阳白

瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

美容应用:额部皱纹、上眼睑下垂浮肿,头痛等

鱼腰

眉毛的中点

美容应用:额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等

丝竹空

眉梢的凹陷中。

美容应用:明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等

瞳子髎

眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

美容应用:面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等

承泣

瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间。

民以食为天,科学的饮食除了饱腹、健体之外,更可以使皮肤得到改善哦。今天,就一起来看看,吃什么东西,可以让肌肤有美丽变化呢?

1、白白滑滑低脂酸奶

美丽建议:一星期3到5次

作为一种健康食物,酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出:很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。

2、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

美丽建议:每星期2到3次

鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EpA.含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。

这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包治疗癫痫哪的医院好括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸里面,只有DHA,EpA能被人体直接吸收。

3、天然荷尔蒙豆类

美丽建议:每星期3到4次

豆类是低脂食物,营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能,可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时,豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久,人们可能不会将它视为一种新的健康食物。克斯教授说,事实上,豆类是最健康的食物之一,女性多吃很有益处。

国际杂志关于癌症的研究发现,大多数的豆类,特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现,医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知,这其中包括:豌豆、黄豆、扁豆、花生。

克斯教授说道,豆类含有可溶和不可溶的纤维,有助降低胆固醇。而豆类所含异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶之外,异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽、鹰嘴豆。豆类富含的蛋白酶禁制因素有助对抗乳腺癌,减慢癌细胞的分化,从而防止肿块形成。

4、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)

美丽建议:每星期3到5次

这些水果中富含的番茄红素,很多报道表明它有助对抗前列腺癌,而更多细致的调查表明,它对女性的健康益处同样巨大。研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。专家称,番茄红素同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。

5、促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁)

美丽建议:每天至少摄入400IU维他命

维他命D有助骨骼钙质的吸收。森玛女士说,维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上,最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示,在美国,维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。

森玛女士告诉记者,一项研究预示,众多女性可能缺乏维他命D.在户外晒太阳然后涂防晒剂,这样阻碍维他命D的合成,从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。

6、酸酸甜甜莓类(蓝莓,草莓,曼越橘)

美丽建议:每星期3到4次

与酒的作用相类似,这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌,同时有效修复细胞。克斯教授说到,研究表明花青素可以降低以下癌症的风险:乳腺癌,胃肠癌。

莓子类食物提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。克斯教授告诉记者,曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。

你也有这样的困扰吗还不到月经期,脸上就冒出几颗痘痘,又疼又难看;一到夏天就得用长长的衣裤遮住身体,生怕较重的体毛有碍美观是我皮肤油脂分泌过于旺盛7吧?很多女性苦恼地问。

激素导致的美丽误会

其实,这是激素分泌异常导致的美丽误会。大多数皮肤病专家认为,痤疮的发生与雄激素大量增加有关。激素分泌的直接结果是导致皮脂分泌过多,如果不能及时清洗掉,就会导致皮肤毛孔堵塞,引发痤疮。这种痤疮好发于皮脂腺分布最多、分泌最活跃的部位,如面部、胸部、背部等,可以表现为粉刺、炎性丘疹、结节等多种状况。

对于女性来说,激素分泌异常的状况不调理好,到了成年期还会恶化,甚至持续十几年。这带给女性很大的心理压力,而压力又会反过来促使脑垂体释放更多的激素,从而产生更多的油脂,导致痤疮问题更加严重。

除此以外,雄激素水平的增高不仅会引起皮脂腺体积增大皮脂分泌过剩,它还与多种疾病有 关,其中包括妇女毛发增多、脱发、闭经、不孕、肥胖症和嗓音变粗等。这不仅影响了女性外在的美丽,对于她们内在健康也影响颇大。 痤疮经久不愈,不仅有损形象,还有那么多健康隐患,难道我们就束手无策了吗?其实,控制激素分泌,醋酸环丙孕酮是一个不错的管家。

醋酸环丙孕酮是一种有效的治疗痤疮和多毛症的抗雄激素药。当它与炔雌醇结合时,会形成有效的口服避孕药达英35,即一种如今在欧美各国女性中风靡的短效口服避孕药。现代临床研究发现,它在提供可靠避孕功能的同时,还能够有效控制女性体内激素分泌,帮助改善皮肤状况。 德国先灵生产的短效复方口服避孕药达英35是目前市场上唯一一个具有治疗痤疮适应症的口服避孕药,不仅具有一切短效口服避孕药的优点,且抗高雄症状作用十分强。

记者在澳大利亚悉尼一家连锁大药房看到,达英35摆在货架上很显眼的位置。店员告诉记者,此药销量很好。

北京协和医院妇科教授邓成艳在接受记者采访时说,这一药物具有独特的强抗雄激素作用,还能自动附着到皮肤中的雄激素受体上,平衡女性内分泌,对痤疮,特别是重度痤疮疗效很好,并可同时缓解多毛、多油。

令人高兴的是,口服避孕药一段时间后,大多数女性发现,自己的皮肤变得更加光洁。由于短效口服避孕药可以调节月经,减少了月经量,体内流失的铁也大大减少,不少人的皮肤还变得更方9红润。

除适当使用药物外,预防和控制痤疮还应注意以下几个方面的事项:

1.不要用手挤压痤疮,以免加重炎症,留下疤痕。

2.避免用油性和粉质化妆品。

3.注意饮食清淡,避免食用油炸食物、可可、咖啡、糖果、经防腐处理的水果;多吃新鲜水果、蔬菜儿童引起癫痫病的病因、白色肉类以及复合碳水化合物,大量饮水,并保持规律饮食。

茶饮

柠檬水

白菜汤

白开水

稀释醋

绿豆汤

蜂蜜水

益生菌酸奶

豆浆

女人经期容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。那么,女人经期吃什么食物 让女性更美丽。

经期是每个女性最重要的一个时期,也是很多女性疾病最高发的时期,所以在这个时期一定要注意。在饮食方面也是一样,那么以下我们就为大家推荐几款食物让女性更美丽。

不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性经期时,可以选择一些补血的干果,如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等等做为零嘴,而且这些都是美颜的圣品。

夏季需要补水,大暑节气炎热,很容易晒伤,而且会出现脱皮的现象,如果不注意皮肤护理保湿的话就会导致很大的影响,夏季补水的面膜可以试试,对于保护肌肤,补水有一定的好处,还能有增强皮肤抵抗力的作用,下面的这些补水面膜,自己可以制作。

蜂蜜补水面膜:

蜂蜜一小勺,优酪乳75cc,胡萝卜汁1勺。把以上所有的材料全部混合在一起;把脸部清洁干净之后,把面膜涂抹在脸上,等待20分钟后洗净。蜂蜜对于肌肤有滋润的作用,对于大暑皮肤出现的干燥的情况有改善的作用,和胡萝卜汁一起搭配,可以有保湿柔软肌肤的作用。

牛奶补水面膜:

牛奶、精油(可加蜂蜜)。将牛奶与一至两滴精油混合,涂在脸上,眼周和唇部除外,大约经过十五分钟,牛奶在脸上达到八成干时,将脸洗净即可。牛奶可以有滋润肌肤的作用,还能在大暑美白保湿,很不错的方法。

维生素面膜:

维生素A、D各30粒,维生素E50粒、牛奶、鸡蛋。将维生素A、D、E加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体;取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用前半个小时取出来,涂在脸上按摩,十五分钟洗干净,这个面膜,对于皮肤的保湿有好处,还能有滋润肌肤的作用,大暑可以长期使用。

苦瓜补水面膜:

苦瓜一条。准备一条新鲜的苦瓜,把它切成薄薄的小片,并且放在水中浸泡五分钟;洁面过后,把苦瓜面膜敷在脸上,就像敷黄瓜面膜一样,十五分钟以后就可以了,可以有补水美白的作用,对于大暑保湿,干燥的肌肤来说有补水的作用和效果。

夏季大暑节气天气干燥,肌肤要补水,上面的这些保湿补水的面膜是不错的选择,而且这些面膜自己就可以制作,很简单的,而且保护肌肤的作用很强大,大家可以试试这些面膜的制作,对于护肤来说起到了很好的作用和效果,感觉行动吧。


对于我们现代人来说,在生活中对于饮食都是非常重视的了吧,每个人都希望自己可以有健康的身体了,因此就会选择各种各样的食物来吃了,实际上我们最适合吃的就是天然食品了,那么具体吃哪些天然食品比较好呢,一起看看吧。

猕猴桃

猕猴桃,也称为奇异果,它营养价值非常丰富,富含维生素以及多种微量元素,同时,还含有胶原蛋白,多吃猕猴桃,可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白,令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们,皮肤会非常紧实有弹性,而且猕猴桃热量不高,吃再多也不用担心会发胖,非常适合女性朋友们来食用了,首先经常的吃猕猴桃是可以帮助自己起到保护皮肤健康作用的了,其次对于我们的减肥瘦身来说也是同样非常有好处和意义的,对于我们的身体健康来说特别的多,是现代人要注意不能错过的优质选择了哦。

葡萄

葡萄可说是浑身上下都是宝。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉,都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效,葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料,它含有丰富的美肤护肤的成分,我们将葡萄籽研成粉末,再混合上适量的蜂蜜,搅拌成泥状,敷于面部皮肤,二十分钟之后,再用清水清洗干净,滋润皮肤的效果可是相当强哦!另外,葡萄果肉可以捣碎,涂抹在皮肤上,同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。我们经常吃葡萄,可以让体内气血充足,补血的功效是特别出色和惊人的了,如果我们的气血可以充足,那么自然就可以有一个好的气色了,这对于我们养生保健来说是特别有意义的,还可以让我们更美丽动人哦。

上面就给大家介绍了几款天然食品,可以发现这些天然食品都是非常出色的了哦,我们在生活中是可以经常吃到的了,而且营养价值和功效也都是特别出色的,在生活中坚持吃这些食物能够有效的帮助我们提高身体素质,补充大量营养哦。