当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

夏天游泳会增加湿气吗,游完泳后怎样防止湿气

时间:2021-12-25 来源:通草菜谱网 阅读:185次

可能会。

除了饮食不当会造成身体内产生湿气外,中医还认为,自然界中气候潮湿也是湿气的来源,长时间处于湿气重的环境则易伤阳气,而游泳时在水里待的时间太长的话,湿度大的环境自然容易增加体内湿气,可能会出现身体浮肿、腹痛腹泻、四肢关节疼痛、腰酸背痛等寒湿表现。 四川看癫痫哪家医院好些p>

游泳完后,尽快用浴巾擦干身体,避免湿气入体,在户外游泳的时候,可以选择一条宽大、吸水性好的浴巾,游完泳后迅速包裹自己,避免吹风受凉,湿气入体。

在游泳完后,建议洗一个热水澡,可以在一定程度上升高体表温度,把游泳时进入体内的湿气排出一部分,减少湿气停治疗癫痫的药有那些留在体内的可能性。

游完泳后可以适量的喝些姜茶,生姜性温,其中含有辛辣和芳香成分,具有解表散寒、驱除体内多余的寒气的作用,对于减轻体内的寒湿也有一定的效果。

湿气重的人会有身体困重感,湿气外排后可加快身体的代谢速率,扩张毛孔,使湿气从随汗液排出杭州治癫痫医院哪家好,身体会产生一定的轻松感。

湿气重的人大便往往有粘滞马桶、冲不干净,小便偏少的情况,如果大便恢复正常,小便量增多的话一般也说明湿气在向外排出。

建议40分钟即可。

在刚下水游泳的时候,人体还处于无氧运动时期,能量消耗主要北京儿童癫痫治疗靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人会感觉呼吸短促、供氧不足,没有明显的消耗脂肪的作用。

而游泳一个小时后,人体就会处于中等强度的运动状态下,这时能量供应由糖的有氧代谢提供,建议游泳时间控制在40分钟左右,这样既不会疲劳,还有运动塑身的效果。