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银耳粥吃了可以减肥吗,银耳粥怎么吃减肥

时间:2021-12-25 来源:通草菜谱网 阅读:185次

可以。

银耳粥具有一定的减肥效果,但需要长期食用才能看出来,另外银耳粥作为食物,减肥的效果也是有限的,因此可以当做运动减肥的辅助饮食。

做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。大米先癫痫如何预防遗传给下一代入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。

做法:把山楂洗净,去籽,切片,银耳发透去蒂根,撕成瓣状,大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内,加入冰糖和清水,如常规将其煮熟即成。 <北京军海中医医院怎么治癫痫好/p>

红枣去核银耳冷水泡发,洗净去蒂,过水焯一下取出异味。雪梨去皮去核切块。砂锅放入适量的水,加入银耳,小伙慢炖10分钟,加入雪梨枸杞红枣继续慢炖10分钟,加入冰糖小火慢炖15-20分钟。

我们在选购银耳的南宁哪有癫痫医院时候要注意,选择干燥的、色白微黄、朵大的银耳。一般颜色过白的是经过加工的。

银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟,然后用清洁水反复冲洗几次后才可食用。泡发后应去掉未发开的部分,特别是那癫痫发作没有吃药会有什么后果些呈淡黄色的部分。

不可吃变质的银耳,以防中毒。变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色,不鲜亮,朵形瘦弱不一,易碎,蒂部有黑点,或橘红色斑块,经水泡后,发粘有异味。另外,凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险。