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五一长假 教你瘦身的10个妙招 中医常识

时间:2021-11-22 来源:通草菜谱网 阅读:185次

本文导读:五一长假到了,这个时候放松的大好时间,那么五一放假要做什么呢?五一放假期间要如何瘦身呢?五一瘦身的妙招有哪些呢?下面我们就来了解一下五一瘦身的10个妙招。

第一,不食用高热量食物,如炸糕、南瓜饼等各种油炸食品,及其蛋糕、萨其玛等甜点。否则癫痫发作完怎么办,这些高热量糖类会转变为腰等部位的脂肪。

第二,多吃豆制品,蛋白质摄入量不会少。多吃有食用菌和海藻类食物的菜,如香菇、鲜蘑、木耳、海带、紫菜等。它们含有丰富的矿物质哦。

第三,多吃绿色蔬菜,冬瓜、芹菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、豆芽等,这些蔬菜富含维生素和食物纤癫痫有哪些检查项目维,易使人饱而且热量低,尤其有益于减肥。各种凉拌蔬菜也可多吃些。

第四,对于油性过大的菜,可以事先要杯白开水,将菜在水中涮一下再吃。

第五,不喝可乐、雪碧等含白砂糖较多的碳酸类饮料,可以喝茶或喝果汁、牛奶。

第六,对于各种肉类食物,陕西正规癫痫医院哪家好可以找个托辞拒食,减肥是最好的理由哦。

第七,再好吃的东西,八分饱后也要放下碗筷,不再吃了,以免摄入的能量过剩。

第九,早晨多喝果汁,有条件的五一期间可半天单一饮食。多喝凉或温的白开水,里面可加些蜂蜜。这样既有助于补充维生素,又有助于排毒,能达到美肤养颜癫痫症状是什么的目的。

第十,晚饭要早吃、少吃。我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,因此,晚饭一定要控制在晚7点之前吃完。同时,晚饭还要少吃,因为多余的热量,会造成皮下脂肪的堆积哟。

(责任编辑:王清惠)