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时尚美腿功 一天一次好轻松 运动常识

时间:2021-11-22 来源:通草菜谱网 阅读:185次

  在这里,介绍大家一套美腿功,只要在家勤做这套运动,一定能练出一双纤细、结实的美腿。

  这套河南癫痫医院在哪里美腿功的做法是这样的20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒黑龙江治疗癫痫医院在哪里后,再做多一遍。如果有时间的话,一个星期可以做上四五次。

  双腿一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双新疆癫痫治疗医院腿,但上身和脚跟保持垂直。

  双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持湖北哪家医院做癫痫好挺直。

  双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往向抬高,想法让脚跟触碰到臀部。