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冬季吃什么水果好 八大水果冬季养生效果好 果类

时间:2021-11-22 来源:通草菜谱网 阅读:185次

  水果是我们日常生活饮食里面一种非常常见的食物了,一年四季都有不同的水果,而且水果含有的营养成分特别丰富,不同的水果拥有的养生功效也不一样。那么在寒冷的冬天吃什么水果好呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你这八大水果冬季养生效果好,一起来看看吧。

  香蕉清热解毒、助消化、滋补

  香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。

  梨润喉生津、润肺北京哪所医院治疗癫痫比较好止咳

  梨含有的营养元素很多,含有大量的苹果酸、柠檬酸以及多种维生素成分,具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。因此,梨最适合在冬季食用。尤其对那些缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。

  苹果润肺健脾、养心益气

  营养价值:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘陕西那个癫痫医院好助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

  橙子生津止渴、健脾温胃

  橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。

  石榴生津化食、降压止泻

  石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠榆林癫痫病医院那里好道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。

  甘蔗 滋补清热

  甘蔗,有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

  橘子预防心血管疾病

  橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少周口中医院看癫痫病怎么样吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。

  柿子养肺胃、清燥火

  柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富,经常食用能达到养肺胃、清燥火,降压止血的作用,而且还能预防心血管病,清热滑肠、润肺生津。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道冬季吃什么水果好了吗?你知道有哪八大水果冬季养生效果好了吗?水果的营养价值丰富,大家平时的时候可以多多食用水果,不仅能补充人体所需的各种营养元素,而且还能健康养生呢。