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怎样才能做到慢慢地老去快快的死去?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草菜谱网 阅读:185次

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  现在网上盛传着一个说法,叫慢慢老 快快死,怎样才能做到呢,要如何从平时的生活习惯,保健养生做起?希望大家各述高见。

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  展开全部在我国最古老的学经典著作——《内经》中,对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述,如 “春三月, 夜卧早起,广步于庭。 夏三月,夜卧早起,无厌于日。秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。冬三月,早卧晚起,必待日光”。这就提示给人们,身体要,益寿延年,需要追随大自然的,季节的变化而安排日常起居。顺德第一人民院中医内丁少斌

  :祖国医学认为,从立春至立夏一天为春三月,期间括立春,雨水,惊蛰,春,清明,谷雨等六个节气。是生发的季节,由寒转暖,东解冷,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。

  人们应早些睡觉,早一点起床,在庭院散散步,锻炼,以发布“生”气,注意应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼,以身体与春气适应。生活中应注意心情愉快,切忌恼怒,内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念,从而肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律,就会损伤肝气,易患寒性,从而人体难以适应藩秀的“长”气。

  祖国医学认为,养生的效果,不仅限于季节,还应为下一季节打下良好基础。换句话说,就是在这个季节里不能很好地养生,就会引起下一个季节的不健康状态,有疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”,本季节即不患病或少患病,而到夏季也就不得寒性病。若不注意调养“生发之气”,不仅当时,并且能遗患于后。《内经》指出:“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季。所以不好,不注意调养,易伤肝,肝伤则不能生心火,到了夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是都容易发寒性疾病。

  阳春三月,渐暖,这是春的象征。然而春季又是多季节,尤其是初春,更大,常有寒流侵袭,气温急降。在日常生活中,人们常讲“春捂”,所谓“春捂”的意思,就是指春天不要地脱下棉衣,应晚脱一点,而且要一件件地减。这从春天的天气、气候与人体对外界环境的适睡觉怎么突然抽搐应能力来说,是有其科学道理的。

  由于春季气候变化多,忽冷忽热,风沙大,春雨少,再加肝木旺于春,恼怒等情志易刺激伤肝,一些冠心病病情易恶化。另外,由于由冬入春,人们的抗病能力、气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意,春季易患感冒,若治疗不当,防护不周,常会导致肝炎。另外,麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。

  祖国医学还认为,春天肝气旺、脾气衰,应少吃酸,多吃甜的食物,因酸味属肝,甘味属脾,故需注意调养。 在春季里,除注意以上几方面的调理外,还要针对春天的特点,加强体育锻炼,注意劳逸适度,增进营养,以增强体质的抗病能力。

  夏季:夏天,指阴历4月至6月,即从立夏之日起,到立秋之日止。期间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 一年四季中,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。通过出汗以调节体温,适应的气候。

  在盛夏防暑邪;在长夏防温邪;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。

  暑为夏季的主气,以火热之气所化,独发于夏季。暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津。暑邪侵入人体,常见腠理开而多汗。汗出过多导致体液减少,为伤津的关键。津伤后,出现口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治,开泄太过,则伤津进一步发展,超过生理代谢限度就耗伤元气,出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状,甚至猝然昏倒,不省人事而导致死亡。夏季防暑不等闲视之。

  湿为长夏之主气。在我国不少,尤其是南方,既炎热又多雨。湿病就多见于这个季节。由于空气中湿度,加之或因外伤暴露,或因汗出沾衣,或因涉水淋雨,或因居处潮湿,以至感受而发病者最多。

  “要藏”、“夏季要生”。神气充足则人体的机能旺盛而协调,神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。火热为夏,内应于心,心主血、藏神。七情过极皆可伤心,致使心神不安。不正常的情志可损伤心的功能。心的功能受到影响,可影响人体的一切机能活动。在这个意义上,夏季养神就显得极为重要。

  人的精神活动与心的功能密切相关。怎样使精神饱满呢? 首先,要的精神寄托。有了奋斗目标,才能克服人生道路上的各种坎坷,并产石家庄治癫痫病哪家好生自觉的活动和积极的情感。其次,时时对的性格进行陶冶。要经常注意检查的情况,用豁达、微笑对待不称心的人和事,这是应具备的涵养。

  有事可做,可使精神不空虚;有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰。做好了,精神自然会饱满,就会“无厌于日”。

  (1)要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,以鱼、肉、蛋、奶和豆类中的蛋白质为好。

  (2)要补充维生素。夏天,人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上。大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等,对提高耐热能力和体力有一定的作用。西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等维生素C尤为丰富。维生素B族在粮谷类、豆类、肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

  (3)要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。钠的补充,要视出汗多少而定。八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了。出汗量超过6升,则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

  (4)要多吃一些能够清热、利湿的食物。清热的食物宜在盛夏时吃,如西瓜、苦瓜、鲜桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜。

  (5)还要讲究喝水的学问。饮水莫待口渴时、大渴易过饮。睡前多饮水。用餐时喝水。晨起喝水有助健康。最好喝矿泉水。

  :祖国医学认为,从立秋到立冬为秋三月,期间包括立秋,处暑,白露,秋分,寒露,霜降等六个节气。天地阳气日衰,阴寒日生,景物萧条,养生亦应随之。

  ,时值秋季,虽然我国有些地方还处于高温,毕竟节气到了,这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计,有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症,中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。有秋燥症的人除应及时进行医疗外,科学地进行食疗也能够收到理想的效果。秋令不养生,燥邪最容易伤人津液,会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥。秋季不宜过于进补,适合平补。

  人体在经过夏季的大量汗液排泄之后,津气受到一定程度的损失,进入秋季后,要通过多食用一些平补食品及时给予补偿。例如,用北沙参30克、百合30克、鸭肉150克共煮,鸭肉熟后饮汤食肉,可补充人体阴气不足;用芡实与瘦猪肉炖服,对神经痛、头长沙癫痫病治疗医院有哪些痛、腰腿痛等疾病则有明显的疗效。进入秋季后,还可以适当食用一些鸡肉、猪肝、鲜鱼、葡萄、核桃、芝麻、大枣、板栗、莲子、山药等平补食品,以增强体质,促进慢性疾病的康复。

  在这一时期最好多吃雪梨、鸭梨等。生食能够清火生津,熟食可以滋阴润肺。可用抠掉核的雪梨一个,将3克川贝粉和10克冰糖混合后,轻轻纳于梨中,隔水蒸熟后,食梨饮汤水。在秋季里,为保持体内有足够的水分,宜多饮水,多食用豆浆、炖菜、稀粥等,还可以多吃些苹果、西瓜、桃子等水果,及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、润燥的食物。

  对于老年胃弱者,可以采用晨起食粥法以养胃生津,如芡实糯米粥、百合粥等,这些都是益阴养胃的佳品,能够起到抑制秋燥的良好效果。

  进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品,对于有饮酒、吸烟等嗜好的人,更要注意特别节制。

  秋天应早睡早起,这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服,着凉。中医认为,当秋季阳气内敛,阴气转盛中,人应与秋气相和平,保持体内阴精,不让意志过分外驰,防止房劳伤肾。秋季万物凋谢,老人忧思过多,产生垂暮之感,表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说:“凡怒悲生恐惧,皆损元气。”《医学类编》说:“若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。”故应保持情绪稳定,心如秋月,少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明,当精神系统受到刺激,会导致机体正常平衡紊乱,易患疾病。心情开朗,使精神处于常乐之境,才能有助于健康。

  冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。

  冬季应“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。

  冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量。可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对女性的癫痫病治疗方法有哪些维生素的需要。

  大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品。

  牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。

  韭菜、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇等。

  冬季肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大的伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾功能。

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激血管,使血流不畅,而血量减少将地影响其它脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

  午餐:排骨、板栗、木耳、白菜、豆腐干、大米,如:板栗烧排骨、白菜炒豆干、酸辣汤、米饭;

  冬季要早睡,起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾,应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高,否则出门时易着凉。

  实践说明,祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的,如能掌握好,一定能使人们健康长寿。

  慢慢老去!说实话除去现在的自然因素和人文环境,人能活着像是在赌博,今天你身体的透支,明天情感的波折,后天在遇到生活难题,件事都让人活的心惊胆颤,要想活下来,真的是一门学问;年轻时输掉了青春,中年输掉了事业,步入夕阳才却输掉了一生。

  快快死!拼搏一生后想死去,哪那么容易,你要还账,还你因为年轻所欠身体透支的青春,还你情感的亏欠,还你生活中解决难题而应感恩的人或事。

  所以,人都认为生活要有规律,健康需要养生,是,有必要,但真的生活规律要如何活,而是要如何去死。健康的养生,你吃了,粗茶淡饭的人都活的最久(有据可查),大鱼大肉的人未必善终,养生养的是心,养的是精神,养的是平淡,养的是无牵无挂的死去...

  快快死的话也不用等着慢慢老了,不需要活到老,自杀或者出意外这些都有可能。

  人生本就一次,好好活出精彩,也不枉来人世走一遭,干嘛想乱七八糟的事情呢,顺其自然就好……