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老年人健身也要注重肌肉训练—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:通草菜谱网 阅读:185次

  10月31日,由南京市体育局主办的2018年南京全民学健身大讲堂活动,为秦淮区老年体协的130多名老年人送上了一堂以《老年处方》为主小孩癫痫病治疗的费用题的学健身知识讲座。

  当天的主讲孙强老师表示,“老年人健身一定要认识肌肉训练的重要性,每周训练次于三次。肌肉是的第二心抗癫痫药停服的副作用脏,肌肉运动能促进血液循环,降低血管紧张度,缓解消除微血管痉挛,控制血压,改善动脉硬化。下肢肌肉衰退会造成站立困难,行走缓慢的问题;腰背肌肉衰退癫痫有什么治疗方法会形成腰椎;全身肌肉流失则会肥胖、糖尿病等代谢性。”

  老师还针对市民的提问给出了建议:不好的人不适宜做有关于晃脑袋的运儿童癫痫比较好的治疗方法动,肩周炎患者需要简单的运动开始进行锻炼并逐渐增加活动量。表示,会在今后的健身中注意这些要点,并加以实践。