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吃不够的向日葵肉松馒头做法

时间:2021-09-16 来源:通草菜谱网 阅读:185次

主料:

面粉(150克)、南瓜泥(100克)、酵母(1.5克)

辅料:

肉松(适量)、黑芝麻(少许)

做法步骤:

1、南瓜洗干净后切片。

2、上锅蒸熟。

3、取100克南瓜。

4、用勺子癫痫病最新治疗方法压烂成泥。

5、加入150克面粉、1.5克酵母。
(南瓜泥水分很大,所以不需要额外加水。)。

6、揉成面团。

7、放温暖的地方发酵。
(目测面团发酵后的体积至原来体积的2倍大小即可。用手指沾些面粉插进去,如果出现不立即回弹的凹洞就表明面团发酵完成了。)。

8、发酵好的面团拉开里面如海绵状哦。

9、揉面排气,尽量多揉哈,把空气排干净,这样做出来的馒头才会有劲道哦。

10、分成40克左右一个的小面团癫痫6个月发作一次需要吃药吗

11、取其中一个小面团。

12、用手压扁。

13、用擀面棒擀成20-25厘米的圆形。

14、另外一个面团也擀成20-25厘米的圆形。

15、取其中一张面皮。

16、放上肉松馅。

17、将另一张面皮覆盖在上面,轻轻捏合边缘。

18、取一个瓶盖,在面皮中心位置扣下去。

19、压出清晰可见的印子。

20、将面皮分成4等份。

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21、每份中间再切一刀。(注意中间不能切断哦)。

22、再在每刀中间切一刀。

23、然后把两边角对捏起来,就成一个花瓣儿了哦。

24、用同样方法做出其他花瓣。

25、撒上芝麻,放入蒸锅中,醒发15-20分钟。

26、大火烧开后转小火蒸15分钟,馒头蒸好后先不要揭盖,焖5分钟后再揭盖子。

27、用芹菜做装饰。

28、成品图。

面粉患有癫痫的病人如何治疗ong>的热量(卡路里)1383千卡;

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与芦荟、猪肉、鲈鱼搭配;与北极虾、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;